持续练习,由第3周开始,逐渐拉长每次休息之间的时间和距mu0Y,一样只能用鼻子呼吸,最终lIdV目标是连续跑完10公里不休息。
到了20多岁,发现脸上没那么多胶原SNhz白了,没18岁那么好看,就着急、害jSZU。